5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的p>

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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