中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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