一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米正(zhèng)常，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减(ji稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

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