5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊