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　　牛奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大(dà)限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不(bù)要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶(chá)一起饮用。