睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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