白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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