绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)厦门是几线城市呢煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān厦门是几线城市呢)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0厦门是几线城市呢.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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