白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能(néng)gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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