睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìn猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么g)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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