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　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗guó)家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的(de)目(mù)的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。