一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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