绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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