5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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