网络中很多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么(me)举动呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于(yú)身体有什么(me)伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该(gāi)是(shì)从曾江(jiāng)的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式(shì)都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都(dōu)表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的是(shì)提肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据(jù)，是(shì)根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时(shí)也要(yào)注意(yì)提女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运动(dòng)可以(yǐ)被(bèi)适合的人(rén)使用！

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