睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(s酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人huì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎ酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人ng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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