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乌鲁木齐海拔多少米高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi乌鲁木齐海拔多少米高)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之乌鲁木齐海拔多少米高所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。