5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。<萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市/p>

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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