中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术(shù)，力邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗t: 24px;'>邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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