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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距(jù学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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