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佛系心态是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)佛系心态是什么意思果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三佛系心态是什么意思：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。