宝宝(bǎo)们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了(le)我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

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